Por Micheline Berry
Muita gente me pergunta o que é Vinyasa Flow e como que eu faço distinção entre Vinyasa e os outros sistemas atuais de Yoga. Aqui segue uma pequena meditação sobre o assunto. Jaya Sri Shakti Ma! Micheline
Vinyasa Yoga não é só um estudo de asanas (posturas do Yoga) e alinhamento, é um caminho para vivermos a vida como uma arte sagrada e vibrante, de respiração e em evolução constante. Como tecnologia de êxtase, o Vinyasa Flow Yoga estabelece uma ponte do mundano para o extático, do ordinário para o sagrado, do indolente para um estado consciente do ser, através de um recurso chamado soma (a experiência direta e não-verbal do corpo). Nesta prática de incorporação, camadas de contrações culturais, psicológicas e fisiológicas dissipam-se, liberando uma fonte de energia criativa: pranashakti, que inicia e enfatiza um fluxo líquido restaurador, em todas as formas de asana.
Por sua própria natureza, o Vinyasa Flow Yoga abrange diversidade e evoca os ensinamentos clássicos de Krishnamacharya, as raízes Tantra (Tantra Hatha Yoga, Vijnanabhaïrava Tantra & Spandakarika) e Ayurveda, assim como as contribuições modernas dos iogues do mundo inteiro. Uma forma de arte integrante, o Vinyasa Flow Yoga pode também incluir diversas contribuições contemporâneas da psicologia, literatura, filosofia, arte, movimento somático, anatomia e meditação, para proporcionar conhecimentos abundantes e apoiar intelectual e criativamente sua própria prática de Yoga e suas habilidades como professor e artista somático.
Fora do tapetinho
A arte de incorporar Yoga no dia a dia – ou mesmo de tornar-se um professor de Yoga – é uma jornada profundamente pessoal, que nos retorna a conexão autêntica com nosso próprio ser e ao comprometimento de incorporar seu próprio potencial criativo, “seu Yoga”, sua arte, e permitir que esta encontre sua expressão no mundo. Assim, a prática de Vinyasa Flow Yoga pode despertar em você essa arte de viver e de curar e supri-lo com ferramentas essenciais para que prospere, pondo em prática e realizando seu mais profundo potencial “on and off the mat”. Comece onde você está, os pré-requisitos são empatia e bom humor.
O que nos leva ao Vinyasa Krama?
O que é Vinyasa Krama?
Vinyasa é um processo de passos ou estágios (kramas) integrados e orgânicos que vivenciamos em nossa prática de Yoga, assim como em nossas vidas (da infância à idade adulta) e na natureza (dia para a noite, de volta para o dia; os ciclos das estações, as fases da lua). Em sua essência, vinyasa implica uma série de opostos e uma pulsação contínua entre eles. Esta é a razão pela qual no sistema de vinyasa as dualidades (p.ex.: noite e dia) são vistas como uma onda contínua de experiência de expansão e contração.
Da mesma forma, na vida assim como na prática de Yoga, a respiração é o primeiro vinyasa de expansão e contração contínua em torno do qual nós formamos uma dança unificadora de prana (energia vital). Cada inspiração se torna a próxima expiração, que se torna a próxima inspiração. O vinyasa unifica o movimento da respiração ao movimento do corpo e ao movimento da mente, criando uma experiência pulsante, unificadora de presença viva que chamamos de flow.
Como método da prática de Yoga, o Vinyasa Flow conecta nossa experiência no tapetinho, passo a passo (krama a krama), unificando nosso ser (corpo e mente) progressivamente, do asana base ao asana nobre, do anamayakosha (corpo material, saiba mais AQUI) ao anandamayakosha (corpo de bem aventurança, saiba mais AQUI), de nossa respiração inicial ao savasana (postura de relaxamento) final. A união desses passos ou kramas são o que criamos não somente como uma sequência curativa e coerente de Yoga, mas também uma maneira intensamente integrada de estar no mundo, onde interrompemos o modo de ver as coisas em “preto e branco”, “bom ou mau”, “objetivo ou não objetivo”. Vinyasa é o princípio unificador, evolucionário e criativo do flow, que é a essência de nossa prática de Vinyasa Yoga. Embarque nessa!
Dicas de Vinyasa Krama:
Escute seu corpo como origem de seu sadhana de Yoga. Escute seus alunos como origem de sua sequência de aula. Use variações de acordo com as necessidades físicas e energéticas de seus alunos.
Torne a Respiração Visível: una a respiração com o movimento de seu corpo.
Vinyasa Krama: passe de asanas simples a complexos, de posturas base para posturas nobres.
Sequencie para Unificar os Opostos: sthira (firme, estável) com sukha (conforto, suavidade); forma com fluidez; solar (aquecedor, energizante) com lunar (refrescante/calmante); música com silêncio; movimento com estar parado; postura com postura de compensação.
Respeite o Santuário de Seu Corpo: aprenda a conduzir sua prática de forma gradual com sabedoria e ahimsa (não violência) em relação às suas próprias necessidades. Se você estiver se extenuando ou tendo problemas com a respiração, volte ao krama (passo/estágio) anterior do asana ou simplesmente pare um pouco para repousar antes de mergulhar novamente no flow.
![MichelineTaraDance[1]](http://www.yogapelapaz.com.br/blog/wp-content/uploads/2012/01/MichelineTaraDance1.png "MichelineTaraDance[1]")
