Yoga além do mat – por Elaine Paulino

Assim como muitos outros seres humanos, vivo um dia de cada vez e busco pôr integridade em todas as minhas ações. Ora eu tenho conquistas, ora é só uma mera tentativa. Aprendi que devo deixar fluir, tenho evitado melodramas e pensado: O que realmente preciso fazer agora para sanar as dificuldades?. Poderia, deveria e seria são palavras que tento apagar do meu dicionário, afinal, nada é por acaso.

Yoga fora do Mat é a verdadeira prática de Yoga e tem por objetivo modificar a qualidade da mente, quebrar paradigmas, construir novas concepções, ir além do que é visível, requer prática e experiência. A prática e a experiência devem estar no dia a dia de quem pratica e não somente no grupo com o qual nos identificamos, mas em todo o meio social.

Talvez, em alguns momentos, eu possa ter sucesso em lidar com a raiva, os ressentimentos, a baixa autoestima; talvez, em outros momentos, possa não ter, o que também não importa. O que importa é manter a prática, pois tudo isso é só parte do caminho. O caminho é cheio de espinhos, no entanto, se eu direcionar minha mente para o melhor, ele pode ser florido. Caso contrário, esse mesmo caminho pode se tornar um caminho completo, tão completo e complexo que terei que viver muitas vidas para compreendê-lo.

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Movimentos da Mente

Por Mahavir Thury

Vrttis são propensões mentais que podem ser positivas ou negativas. Cada chakra tem um conjunto de vrttis. Por exemplo: irritabilidade é um vrtti negativo do terceiro chakra, o manipura chakra. Afeto é um vrtti positivo do quarto chakra.

Alguns chakras estão ligados diretamente a glândulas endócrinas. O desequilíbrio dessas glândulas, ou dos chakras, gera distúrbios que podem afetar desde o nosso metabolismo até o nosso estado mental e emocional.

O mundo moderno causa inúmeros distúrbios nos chakras. Um exemplo direto disso é o estresse, um desequilíbrio no terceiro chakra, ligado com as suprarrenais que secretam os hormônios do estresse.

A prática de Yoga equilibra esses centros de energia e as secreções glandulares, garantindo bem-estar e saúde física e mental.

Ao lado algumas posturas que ajudam a controlar o estresse e atuam no terceiro chakra.

Cursos Relacionados (clique na imagem para ampliar):  

Mahavir ensina yoga desde 1997. Certificado professor de Yoga pela The Sivananda Yoga Vedanta da Califórnia, EUA, no ano de 1998. É praticante de yoga desde 1991 quando foi iniciado no Tantra Yoga de Ananda Marga de Shrii Shrii Anandamurti. Saiba mais AQUI.

Yoga além do mat – por Fernanda Zanini

Yoga é fora do mat. Yoga no mat com determinação e disciplina qualquer um faz. Yoga na vida exige, além de determinação na auto-observação e disciplina para criar hábitos saudáveis, uma confiança no mistério chamado vida que nos faz respirar independente de nosso querer ou não; compaixão para aceitar-se refém dos sentidos e muita coragem para escolher a cada momento se libertar dessa memória sensorial e devolver-se inteiro ao momento presente. Yoga fora do mat é ser guiado por palavras benditas (bem ditas), pensamentos inofensivos e ações justas.

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Yoga além do mat – por Priscila Cavalcanti

Yoga fora do mat, para mim, é estar consciente do meu momento, dos meus movimentos, das minhas sensações, e dos meus sentimentos. É estar desperta para o aqui e o agora. É usar a mente e não permitir que ela me use. É trilhar o caminho do Yoga em todo meu dia e fazer da minha vida o eco da sílaba OM.

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Yoga além do mat – por Beto Simões

Para o senso comum, é a espera pela próxima prática no mat, mas o Yoga é uma forma de viver, de enxergar a vida e isso deve ocorrer a cada segundo do seu dia, seja praticando a não-violência com você mesmo e com os outros à sua volta, seja sabendo se posicionar com a verdade; contanto que essa verdade não agrida o outro. É ainda ter atitudes como: não tomar nada para si que não seja seu por direito, controlar seu impulso sexual, canalizar sua sexualidade para algo saudável a você e ao outro (a) e não viver de forma possessiva, viver sabendo que tudo é impermanente, até mesmo a sua própria vida.

Viver fora do mat significa também manter o seu corpo e o ambiente no qual vivemos limpos. É contentar-se com o que a vida lhe oferece sem reclamar, é focar esforços e energia em hábitos corretos com a alimentação, lazer, trabalho, sono, família e atividade física. É estar atento ao autoestudo constante, ou seja, é analisar sempre os seus hábitos para sair da “caixinha” de padrões de pensamentos que estagnam. É entregar sua vida a um mito criativo, que pode assemelhar-se a imagem de Deus ou o que você entenda por isso, nem que seja a própria natureza e o universo.

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Ativismo Quântico e Economia Espiritual

por Amit Goswami

Amit Goswami tornou-se mundialmente conhecido ao participar e expor suas ideias no filme Quem Somos Nós? (What the Bleep Do We Know?). Atualmente dedica-se a ministrar palestras por todo o mundo. Esteve no Brasil em 2007, 2008 e 2010 a convite da Editora Aleph para realização de workshops sobre diversos temas. Foi palestrante convidado da Conferência Internacional Ethos, e também ministrou palestras em grandes empresas como Natura e Banco Real.