O primeiro objetivo de nossa prática diária, seja ela de posturas, respiração ou canto de mantras, deve ser uma mente equilibrada, focada, preparada para ver o mundo objetivamente e para receber o conhecimento do Yoga, ou seja, da nossa natureza fundamental.
Nesse contexto, o canto de mantras é muito importante porque exige uma disciplina rígida e respeito às regras de gramática, de pronúncia e de entonação correta das palavras em sânscrito, presentes em um mantra longo (como o Sri Rudram, ou o Purusha Suktam).
Em um mantra curto, por outro lado, em que se trabalha japa – a meditação por repetição – o treinamento é intenso para nossa mente, que não está acostumada à concentração necessária para perceber os momentos de distração e retornar à repetição do mantra. Uma mente focada, presente é uma mente tranquila e menos sujeita às preocupações e ao estresse.
Uma prática regular
Para o canto de mantra como meditação, é necessário primeiro aprender o mantra por alguém que já o conheça bem. Se for um mantra simples, poucas repetições bastarão para que a pessoa aprenda o jeito e possa meditar com aquele mantra em particular.
Uma vez de posse do mantra, é necessário estabelecer um local adequado (calmo e silencioso), um horário (sempre o mesmo, dê preferência para a parte da manhã) e um assento confortável onde se possa manter a coluna reta. Vale até uma cadeira, para quem não possa sentar-se ao chão de pernas cruzadas. (mais…)
