Meu filho faz Yoga?

Publicado originalmente no blog da Ekomat

Toda mamãe já foi criança um dia, não é mesmo? Quando comparamos a nossa infância com a dos nossos filhos percebemos uma mudança clara de hábitos e comportamentos.

Ainda assim, a questão fundamental não é observar, simplesmente, que os nossos filhos trocaram a pipa pelo vídeo game. Trata-se, na verdade, de esclarecer que essas novas atividades trazem consigo uma condição da modernidade: o estresse.

O yoga ajuda a reconstruir um ambiente lúdico e saudável. A competitividade é deixada de lado para trabalhar aspectos como sensibilidade e consciência. Quando o yoga foi criado, as pessoas ainda viviam em contato pleno com a natureza e se inspiraram nela para criar as posturas. Quando as crianças imitam os movimentos e os sons da natureza elas têm a possibilidade de trabalhar, de forma lúdica, outras qualidades como a força de um leão (simhasana), por exemplo. Nesse momento elas vivenciam não apenas o comportamento e o poder de um leão, mas também o seu próprio senso de poder e força: quando devem ser agressivas, quando devem recuar.

Além de despertar o contato com a natureza e com o mundo ao seu entorno, a yoga ainda ajuda na flexibilidade, força, coordenação motora e consciência corporal dos nossos pequenos, o que por consequência melhora a concentração e o senso de relaxamento e tranquilidade deles. Quando as crianças deixem a competitividade de lado, nem que seja por um breve instante, passam a desfrutar da compaixão e outros sentimentos compartilhados, que são muito importantes para o seu crescimento pessoal.

Para criar esse hábito junto aos nossos filhos é importante deixarmos as coisas fluírem naturalmente, sem correções e preocupações com alinhamento – principalmente para as mamães que fazem Iyengar Yoga. O importante aqui é trabalhar a consciência e a criatividade: encoraje-os a pensar como se moveriam se fosse uma cobra (Bhujangasana), por exemplo.  Ou imaginar a força e extensão da raiz de uma árvore centenária que pesa toneladas e que tem 100 anos de idade (Vrksasana)

Quem quiser se aprofundar um pouco mais no assunto recomendamos a leitura dos seguintes livros:

“Yoga com os bichos”, do autor João Soares. “Rata Yoga” da Maria Celeste Castilho, uma das professoras mais antigas de São Paulo. “Vamos praticar Yoga? “ da Maria Ester Azevedo. “Yoga para Crianças” da Rosangela Maria Bassoli. “Aprendendo com os Bichos” de João Caré.

Se preferir dicas online, visite o site da nossa amiga Cassia Parmeggiani - http://www.pequenosyogis.com.br/

Boa prática de yoga e feliz Dia das Mães.

Hiperatividade, TDAH e o Yoga.

Por Cassia Parmeggiani

Infelizmente, a hiperatividade entre as crianças tem aumentado rapidamente nos últimos anos. Cada vez mais, médicos diagnosticam o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH).

O maior problema para pessoas que sofrem de hiperatividade é não conseguir se concentrar. Estão constantemente inquietas e precisam mover o corpo para liberar a energia em excesso que produzem.

Isso representa grandes problemas, especialmente para as crianças. Embora não apresentem déficit nos níveis de inteligência, o desempenho escolar não reflete isso, porque a capacidade de concentração é diminuída. 

Pessoas diagnosticadas como hiperativas têm problemas com organização e estrutura.

Como o Yoga pode ajudar?

Os exercícios de respiração e meditação, bem como as posturas, ajudam as pessoas a terem mais consciência do próprio corpo. Pessoas que sofrem de TDAH tendem a ser conscientes de tudo à sua volta, mas não de si próprias.

As posturas de Yoga permitem o contato com o próprio corpo, promovendo concentração.

Cassia Parmeggiani é Professora de Yoga Integral, Hatha Yoga e Yoga Restaurativo, com especializações em Yoga para Gestantes, Crianças e Yoga na Educação. Membro da I.Y.T.A. (International Yoga Teachers’ Association) e da Aliança do Yoga. Por mais de 10 anos se dedicou ao magistério sendo especialista em educação infantil.

É Doula (Acompanhante de parto profissional que auxilia e orienta a gestante/parturiente durante todas as etapas da gestação, seja no pré-parto, parto ou pós-parto, visando proporcionar conforto físico, emocional  além de atuar na Educação Perinatal que permite que os pais se preparem para vivenciar uma gestação e um pós parto de maneira consciente, natural e acima de tudo bem informados) formada pelo GAMA-SP. 

” Acredito que partilhar os conhecimentos do Yoga é a minha missão, ajudando assim que os outros possam viver de forma mais completa, equilibrada, saudável e acima de tudo FELIZ. O Yoga é um caminho seguro para chegar lá…..” 

Yoga e os processos de aprendizagem

Por Cassia Parmeggiani

O Yoga ensina os alunos a desenvolver uma conexão mente-corpo, proporcionando plenitude interior, equilíbrio e aumentando a autoconfiança.

Os estudantes, particularmente os do ensino médio, estão cada vez mais sob pressão para alcançar certos objetivos; e isso tem um efeito sobre a saúde física e mental deles.

Portanto, existe uma necessidade crescente de ensinar os jovens a gerenciar seu estresse e aumentar sua capacidade de adaptação. Pode-se beneficiar crianças de todas as idades, desde os pequenos até os adolescentes.

Yoga é uma ciência importante que ajuda na evolução e transformação da personalidade.

Ao incorporar o Yoga em escolas, estaremos ajudando as crianças a tornarem-se indivíduos mais equilibrados, dando-lhes a possibilidade de tornarem-se adultos equilibrados e, assim, beneficiando a todos.

As crianças são o futuro!!!

Cassia Parmeggiani é Professora de Yoga Integral, Hatha Yoga e Yoga Restaurativo, com especializações em Yoga para Gestantes, Crianças e Yoga na Educação. Membro da I.Y.T.A. (International Yoga Teachers’ Association) e da Aliança do Yoga. Por mais de 10 anos se dedicou ao magistério sendo especialista em educação infantil.

É Doula (Acompanhante de parto profissional que auxilia e orienta a gestante/parturiente durante todas as etapas da gestação, seja no pré-parto, parto ou pós-parto, visando proporcionar conforto físico, emocional  além de atuar na Educação Perinatal que permite que os pais se preparem para vivenciar uma gestação e um pós parto de maneira consciente, natural e acima de tudo bem informados) formada pelo GAMA-SP. 

” Acredito que partilhar os conhecimentos do Yoga é a minha missão, ajudando assim que os outros possam viver de forma mais completa, equilibrada, saudável e acima de tudo FELIZ. O Yoga é um caminho seguro para chegar lá…..” 

A finalidade da educação

Por: Cassia Parmeggiani

A finalidade da educação não é apenas transmitir conhecimento, mas explorar os talentos e potencialidades dos alunos. É ajudá-los a se desenvolver física, intelectual, moral e espiritualmente.

O Yoga pode ajudar a oferecer uma educação holística, e manter o corpo e a mente saudável. Ajuda a equilibrar vários aspectos da personalidade humana; e a escolar é o local apropriado para desenvolver estes aspectos. Prepara o corpo e a mente para lidar com novas situações e circunstâncias, e ajuda a cultivar as habilidades de adaptação e adequação.

O Yoga dá grande ênfase à autodisciplina e autoformação, ajuda na criação de valores sociais, e transmite uma atitude positiva em relação a situações da vida. Ensina que você é o mestre de seu próprio destino, e que só você tem a chave para uma vida de paz e felicidade.

A prática regular do Yoga aumenta a capacidade de concentração, contenção do comportamento impulsivo e traz clareza de pensamento, permitindo que os alunos tomem consciência de si mesmos. Ajuda também a desenvolver autocontrole, flexibilidade e coordenação.

Estudos demonstram que a prática é extremamente benéfica para crianças hiperativas e com déficit de atenção, já que elas anseiam movimentos e estímulos sensoriais e motores, auxiliando a canalizar seus impulsos de forma positiva.

Cassia Parmeggiani é Professora de Yoga Integral, Hatha Yoga e Yoga Restaurativo, com especializações em Yoga para Gestantes, Crianças e Yoga na Educação. Membro da I.Y.T.A. (International Yoga Teachers’ Association) e da Aliança do Yoga. Por mais de 10 anos se dedicou ao magistério sendo especialista em educação infantil.

É Doula (Acompanhante de parto profissional que auxilia e orienta a gestante/parturiente durante todas as etapas da gestação, seja no pré-parto, parto ou pós-parto, visando proporcionar conforto físico, emocional  além de atuar na Educação Perinatal que permite que os pais se preparem para vivenciar uma gestação e um pós parto de maneira consciente, natural e acima de tudo bem informados) formada pelo GAMA-SP. 

” Acredito que partilhar os conhecimentos do Yoga é a minha missão, ajudando assim que os outros possam viver de forma mais completa, equilibrada, saudável e acima de tudo FELIZ. O Yoga é um caminho seguro para chegar lá…..” 

Yoga quebra a rotina da escola

Por Cassia Parmeggiani

Simples movimentos e exercícios de respiração podem ser facilmente inseridos em sala de aula, diversificando a rotina. Podem ser feitos com regularidade, ou de acordo com a necessidade (diminuição de atenção e energia).

Dedicar alguns minutos para respirar entre as diferentes atividades possibilita melhor assimilação do conhecimento, tornando a sala de aula harmoniosa e a aprendizagem um processo agradável e eficaz.

O estresse em crianças se manifesta por fadiga, desorientação, excitação, entre outros. O Yoga é uma excelente ferramenta para gerenciar os estados mentais. Com a regularidade, cria-se um estado de relaxamento, segurança e autoconfiança.

Basicamente procuramos alcançar três objetivos com as crianças:

• Aumentar a flexibilidade e coordenação motora.
• Incentivar a concentração e reduzir o nível de estresse.
• Melhorar a convivência com o meio ambiente.

Trabalha-se o aumento da flexibilidade e da coordenação motora através de uma série de exercícios físicos do Yoga, selecionados de acordo com a faixa etária, incentivando a aprendizagem com filmes e jogos.

Através de um relaxamento guiado e técnicas de respiração, após cada sessão de exercício, estimula-se a concentração e a capacidade de relaxar.

O terceiro objetivo é uma melhor integração da criança ao seu meio ambiente natural e social, através de cinco conceitos universais que ajudam a ser feliz:

aprender a compartilhar

autodisciplina

boas ações

autoconhecimento

ecologia

Cassia Parmeggiani é Professora de Yoga Integral, Hatha Yoga e Yoga Restaurativo, com especializações em Yoga para Gestantes, Crianças e Yoga na Educação. Membro da I.Y.T.A. (International Yoga Teachers’ Association) e da Aliança do Yoga. Por mais de 10 anos se dedicou ao magistério sendo especialista em educação infantil.

É Doula (Acompanhante de parto profissional que auxilia e orienta a gestante/parturiente durante todas as etapas da gestação, seja no pré-parto, parto ou pós-parto, visando proporcionar conforto físico, emocional  além de atuar na Educação Perinatal que permite que os pais se preparem para vivenciar uma gestação e um pós parto de maneira consciente, natural e acima de tudo bem informados) formada pelo GAMA-SP. 

” Acredito que partilhar os conhecimentos do Yoga é a minha missão, ajudando assim que os outros possam viver de forma mais completa, equilibrada, saudável e acima de tudo FELIZ. O Yoga é um caminho seguro para chegar lá…..” 

Por que Yoga na escola?

Por: Cassia Parmeggiani

Ser um bom professor requer muita energia interior, inventividade, força e criatividade.

Como acontece em qualquer sala de aula, é importante que o professor forneça o modelo. Se os professores apresentam força interior e harmonia, as crianças sentem e reproduzem.

Ao compartilhar as técnicas simples e adaptadas do Yoga, o professor pode inspirar seus alunos a desenvolver hábitos que lhes permitam assumir a responsabilidade em relação a seu bem-estar para o resto de suas vidas e aprimorar a força física e mental.

Além de melhorar o bem-estar global, o Yoga ensina a concentrar-se, liberar a tensão e desenvolver qualidades como a compreensão e paciência.

A prática ensina a desenvolver autocontrole, confiança e foco. Sua regularidade unifica os dois lados do cérebro, permitindo que a informação e o conhecimento penetrem no cérebro em níveis mais profundos.

Exercícios em grupo melhoram o relacionamento entre o professor e o aluno, permitindo-lhes trabalhar de forma produtiva; e apreciar o processo de aprendizagem.

Cassia Parmeggiani é Professora de Yoga Integral, Hatha Yoga e Yoga Restaurativo, com especializações em Yoga para Gestantes, Crianças e Yoga na Educação. Membro da I.Y.T.A. (International Yoga Teachers’ Association) e da Aliança do Yoga. Por mais de 10 anos se dedicou ao magistério sendo especialista em educação infantil.

É Doula (Acompanhante de parto profissional que auxilia e orienta a gestante/parturiente durante todas as etapas da gestação, seja no pré-parto, parto ou pós-parto, visando proporcionar conforto físico, emocional  além de atuar na Educação Perinatal que permite que os pais se preparem para vivenciar uma gestação e um pós parto de maneira consciente, natural e acima de tudo bem informados) formada pelo GAMA-SP. 

” Acredito que partilhar os conhecimentos do Yoga é a minha missão, ajudando assim que os outros possam viver de forma mais completa, equilibrada, saudável e acima de tudo FELIZ. O Yoga é um caminho seguro para chegar lá…..”